Gaya, Jakarta -Ada cara universal untuk mengukur perut Anda tergolong buncit atau normal. Ceklah lingkar perut. Jika masih kurang dari 90 sentimeter untuk laki-laki dan 80 sentimeter untuk perempuan, artinya masih aman. Namun, jika lebih dari itu, Anda perlu waspada akan bahaya diabetes.

Baca juga:Mengapa Perut Buncit pada Pria Bermasalah?

 

Agar lingkar perut terkontrol, Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung, Miftahurachman, dan  Grace Judio-Kahl pemilik Light House Indonesia memberikan 5 kuncinya sebagai berikut :

1.Ukur lingkar perut dari waktu ke waktu.
2.Tentukan target untuk perut kita kembali normal.
3.Olahraga teratur, 150 menit sepekan.
4.Jaga pola makan dan energi yang dikeluarkan dalam aktivitas sehari-hari.
5.Bergerak terus, misalnya memilih naik-turun tangga dibanding menggunakan lift

MARTHA WARTA SILABAN

Baca juga :
Bahaya Rokok Elektrik: Bisa Meledak dan Berisiko Kanker
Berat Badan Turun?Jangan Senang Dulu, Mungkin Anda Sakit Ini